Lysterapilamper

Om vinteren bliver man lettere deprimeret, og rigtig mange lider af tenderende vinterdepressioner, når mørket begynder at tage til, og de lyse timer forsvinder. En måde, hvorpå man kan Imødekomme vinterdepressioner, er ved at anvende en lysterapilampe, der simulerer dagslys. Ved at bruge lysterapi i løbet af vinterens mørke måneder, kan man holde depressionen for døren og dermed holde både energi og humør oppe.



{{amount}}

Hvorfor får man vinterdepression?

Vinterdepressioner udløses af mørket, fordi man om vinteren får for lidt lys. Lys påvirker niveauet af stoffet serotonin i hjernen, og det er manglen på netop dette stof, der er afgørende for vinterdepressioner. Lider man af vinterdepression, vil man opleve øget irritation, man sover mere, får mere appetit og derfor tager mange også på i vægt. Nogle mennesker er mere tilbøjelige til at udvikle en vinterdepression end andre, og for disse kan lysterapi være redningen.

Lysterapi mod vinterdepression

Ved at anvende lysterapi stabiliserer man sin døgnrytme, man får øget energi i kroppen, og man får niveauet af serotonin i hjernen til at stige. Lysterapi kan netop anvendes til at stabilisere døgnrytmen, og derfor er det også vigtigt, at man bruger det om morgenen. Bruger man lysterapi om aftenen, kan man få svært ved at sove.

 

Her på siden finder du et stort udvalg af forskellige lamper til lysterapi, så du nemt finder en, der passer godt til netop dine behov. Generelt anbefales det dog, at du vælger en lysterapilampe, der har en stor skærm og et blødt lys. Mens du så sidder foran lampen, kan du med fordel læse i en god bog eller et magasin, mens det er vigtigt kort at kigge op et par gange i minuttet. Anvend gerne lampen hver morgen i mindst 20 minutter for at få den bedste effekt.

Lysterapi kan være en del af løsningen

Lysterapi kan i nogle tilfælde være med til at forstærke virkningen af den medicin, som læger ofte udskriver mod depression, således at lysterapi kan gøre, at du endnu hurtigere kan komme ud af en vinterdepression. Hvis du kender dig selv godt nok til at vide, at du har tendens til at udvikle en depression, når mørket begynder at falde på, kan du eventuelt starte lidt tidligere på året med lysterapi. Det er dog vigtigt at forstå, at lysterapi ikke kan stå i stedet for en tur til lægen. Hverken depressioner eller vinterdepressioner er noget, der bør tages let på, så hvis det begynder at fylde i din hverdag, bør du søge læge.

 

Tag et kig rundt her på siden, og find den lysterapilampe, der skal sørge for at holde humøret oppe og kroppen energisk, når dagslyset så småt begynder at blive mindre og mindre.